Le défi des filles est un programme qui aide les filles à relever des défis et à surpasser les limités. Leur objectif est de donner un sens à leur vie et qu’elles puissent être épanouies. Il propose ainsi des exercices de toutes sortes stimulants et structurés.

Le programme du défi des filles

Les exercices proposés par le défi des filles sont très nombreuses en fonction des besoins de chaque client notamment si on n’a pas le moral par exemple, si on veut avancer dans la vie ou encore si on veut être heureuse. Les exercices sont donc différents les uns des autres. Chaque personne reçoit un programme chaque semaine sur son espace membre avec une fiche défi clair et concise. Comme exercice donc on peut citer entre autres essayer la pensée positive, bannir la peur et l’hésitation, fréquenter des gens positifs, faire ce qui  plaît, lire beaucoup,…

Pour les personnes qui souhaitent rejoindre le programme, elles reçoivent un kit de démarrage qui contient un fiche défi avec au moins quatre mini-défis pour découvrir les notions abordées dans le programme comme optimiser la confiance en soi ou faire le point sur la vie. Puis, il y aura un cours PDF à télécharger avec une explication des notions fondamentales des différentes thématiques. Après, le défi des filles offre un workbook pour commencer qui est un support contenant des exercices à réaliser chaque semaine. Et enfin, on termine par une vidéo où les responsables proposent des cours pédagogiques à voix orale.

Les avantages de faire des exercices dans le défi des filles

Faire les exercices proposés par les défis des filles est très avantageux parce qu’après la durée de ces derniers, on peut se sentir mieux dans la peau et de reprendre la vie en main. Avec le défi donné par semaine, ce sera un challenge de fitness qui va booster la motivation. Il est possible de suivre le programme avec les amis, ce sera plus facile. Par la suite, suivre le programme de défi des filles permet également d’appliquer de nouvelles habitudes  et de créer de nouveaux réflexes. Par ailleurs, lancer des défis est donc une manière idéale pour cultiver son bonheur au quotidien.